TAI CHI
Μια από τις βασικές έννοιες στις πολεμικές τέχνες με ρίζες στην κινεζική παραδοσιακή ιατρική είναι αυτή της καλλιέργειας του Chi. Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το Chi – ή αλλιώς ενέργεια– κινείται σε όλο το σώμα μέσω του συστήματος των μεσημβρινών. Η ένταση και η ροή του μπορούν να χειραγωγηθούν μέσω του βελονισμού, του μασάζ, των βοτάνων καθώς και κάποιων συγκεκριμένων κινήσεων. Όταν το Chi έχει αρμονική, ανεμπόδιστη ροή, ο άνθρωπος είναι υγιής.
Στις πολεμικές τέχνες, η ερμηνεία που δίνεται έχει να κάνει με:
• Την αναπνοή και πώς τη χρησιμοποιεί κανείς στην εξάσκηση.
• Την κυκλοφορία του αίματος, που διευκολύνεται μέσω της εξάσκησης και μπορεί κανείς να την αισθανθεί (ζέστη και κοκκίνισμα των άκρων).
• Τη σωστή συγκέντρωση, ώστε ο εγκέφαλος να στείλει τις σωστές εντολές στο σώμα να κινηθεί.
Τα παραδοσιακά κείμενα του Tai Chi λένε: «Ο νους κινεί το Chi. To Chi κινεί το σώμα». Το Tai Chi είναι η κατάσταση από την οποία εκπορεύεται το Γιν και το Γιανγκ, που βρίσκονται σε αρμονία.
Το Tai Chi ως άσκηση
Στις μέρες μας το Tai Chi είναι περισσότερο μια μορφή άσκησης που συνδυάζει τις αρετές των πολεμικών τεχνών και του διαλογισμού. Όταν παρατηρείς κάποιον να ασκείται στο Tai Chi είναι σαν να τον βλέπεις να κινείται σε slow motion, με τις κινήσεις των χεριών να παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο. Το Tai Chi προϋποθέτει χαλάρωση των μυών (και όχι μυϊκή ένταση), νοητική συγκέντρωση, εγρήγορση, χαλαρή αναπνοή και σωστή σωματική στάση.
Η ιδέα πίσω από την άσκηση είναι το σώμα και το πνεύμα να κατεβάσουν ρυθμούς, με την επανάληψη μιας αργής, συνεχιζόμενης κινησιολογίας για 30-60 λεπτά της ώρας. Σταδιακά και ενώ η φυσική κατάσταση βελτιώνεται, ο ασκούμενος θα φτάσει ιδανικά σε μια κατάσταση εσωτερικής γαλήνης και ηρεμίας.
Διάρκεια : 1 ώρα & 30 λεπτά