Η Functional Training προπόνηση συνδυάζει πολλές αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις σε ένα μόνο personal ,αξιοποιώντας ολόκληρο το σώμα μας και μεγάλο εύρος εξοπλισμού σαν εργαλείο.
Στόχος είναι η ταυτόχρονη ενεργοποίηση πολλών μυϊκών ομάδων, αποφεύγοντας έτσι τραυματισμούς και χτίζοντας παράλληλα ένα ισορροπημένο κορμοί. Οι προπονητές μας θα σας προσφέρουν την κατάλληλη καθοδήγηση ώστε μέσω των εξατομικευμένων προγραμμάτων cross/functional, να βελτιώσετε τη γενική σας φυσική κατάσταση και να φτάσουμε άμεσα στο επιθυμητό αποτέλεσμα
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών Personal Training, οι πελάτες μας θα είναι One-To-One με τον Εκπαιδευτή μας, όπου θα φροντίσουμε να δημιουργήσουμε προγράμματα φυσικής κατάστασης που θα είναι προσαρμοσμένα στις συγκεκριμένες ανάγκες, επιθυμίες, στόχους και φυσικά γενικά καλύτερη υγεία. Η Functional Group Training καλύπτει το κενό μεταξύ των μαθημάτων Group Fitness και της One-to-One Personal Training.
Αυτή η μορφή προσωπικής εκπαίδευσης σε μικρές ομάδες παρέχει μια σειρά από συνεδρίες που προσφέρουν την ένταση της προσωπικής εκπαίδευσης σε μια δυναμική ομάδας. Και στις δύο περιπτώσεις, όχι μόνο οι πελάτες μας συνεργάζονται με έναν Personal Trainer για να τους παρακινήσουν, αλλά θα επωφεληθούν επίσης από τη θετική ατμόσφαιρα και την ενέργεια των ομοϊδεατών τους. Το Functional Group Training προσφέρει πολλές εξειδικευμένες εκπαιδευτικές συνεδρίες για τη μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων.
Όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης είναι ευπρόσδεκτα.
Τα οφέλη:
- Aύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
- Ενδυνάμωση (κυρίως των μυών του κορμού)
- Eυλυγισία
- Συντονισμός σώματος και πνεύματος
- Σωστή στάση, ισορροπία, μυϊκή συναρμογή
- Οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις
- Θετική επίγνωση του σώματος
- Λειτουργική εφαρμογή της τεχνικής στην καθημερινότητα (functional exercise)
Διάρκεια : 1 ώρα
Επικοινωνήστε μαζί μας για να κλείσουμε το ραντεβού σας.
CLASS TRAINERS
ΣΕΡΑΦΕΙΜ ΠΛΟΥΜΗΣ
Instructor
Personal & Group Training | Σεραφείμ Πλουμής
Ο Σεραφείμ Πλουμής είναι πιστοποιημένος Personal Instructor and Weight Trainer και κάτοχος του διπλώματος προπονητικής από την UEFA FITNESS B της Ε.Π.Ο. Ειδίκευσή του με πιστοποίηση είναι το Functional, TRX, και Cross & Bosu Training.
Η αγάπη του για τον αθλητισμό και τη φύση τον οδήγησαν στην ενασχόλησή του με την ορειβασία, πεζοπορία, ποδηλασία. Συμμετέχει ενεργά ως αθλητής ορεινού τρεξίματος αγώνων μεσαίας και μεγάλης απόστασης.
Συμμετέχει σε πληθώρα σεμιναρίων και συνεδρίων για να είναι πάντα ενημερωμένος σε κάθε τι καινοτόμο στο χώρο του Fitness.
Καλωσορίζουμε τον Σεραφείμ στο Body Healing Art προσθέτοντας στον κύκλο των Wellness Sessions μας, το Personal & Group Training.
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΓΑΒΑΛΑ
Instructor
Personal & Group Training | Αλεξάνδρα Γαβαλά
Η Αλεξάνδρα Γαβαλά είναι πιστοποιημένη με διπλή εκπαιδευτική και επαγγελματική εμπειρία ως προπονήτρια δύναμης και προετοιμασίας καλαθοσφαιριστών και Fitness Instructor. Είναι κάτοχος και ασκείται επίσης ώς Αθλητικός Διατροφολόγος από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών.
Είναι χρόνια αθλήτρια στίβου, με γνώσεις εργοφυσιολογίας όπου βοηθάει στην δημιουργία προπονήσεις για κάθε στόχο ευεξίας.
Καλωσορίζουμε την Αλεξάνδρα στο Body Healing Art προσθέτοντας στον κύκλο των Wellness Sessions μας, το Personal & Group Training.